sobota, 26. novembra 2016

Raňajky


O tom, že raňajky sú pre nás dôležité, hovorí aj stará múdrosť.

Raňajky zjedz sám, 
o obed sa podeľ s priateľom 
a večeru nechaj nepriateľovi.


Dobrú chuť nielen k raňajkám praje


Ana




Raňajkovať je dobré do jednej hodiny po prebudení!!! 


Nehľadajte výhovorky, jednoducho sa najedzte. Je to naše telo, ktoré sme dostali ako dar. Jesť - to je prejav lásky a starostlivosti oň. Raňajky dodajú energiu nielen telu, tiež aj duši na celý deň. Tak sa stane náš deň produktívnym a šťastným. Je známe, že jedlo podporuje produkciu hormónov šťastia.




Čo sa deje, ak raňajkujeme do jednej hodiny po prebudení:


Úroveň cukru a inzulínu v krvi sa dostáva do normy a spúšťa sa metabolizmus. Raňajkovať je dôležité ak chcete znížiť svoju hmotnosť, či udržať ju v norme. Organizmus tak dostane energiu na celý deň.



Ak raňajkujeme neskôr, potom preferujeme vysoko kalorické potraviny s nízkym obsahom živín, a hlavne sa prepáchavame vo večerných hodinách, keď sa telo chystá na spánok. Preto stačí ľahké jedlo a naštartujeme sa tak na krásny a úspešný deň.

Výskumy dokázali, že raňajky zlepšujú kognitívne funkcie mozgu. Zlepšuje sa pamäť a iné rozumové schopnosti. Naplnia nás príjemnými pocitmi spokojnosti a pohody. Zvýši sa naša produktivita v mnohých smeroch nášho života.

Často sa nám nechce, či nemáme čas. 

Je to len a len naše rozhodnutie a náš život. 





Myslím si, že raňajky sú aj prejavom lásky k sebe.


Prajem Vám


Dobrú chuť a silu do celého dňa 


Ana

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára