Raňajky

O tom, že raňajky sú pre nás dôležité, hovorí aj stará múdrosť.

Raňajky zjedz sám, 

o obed sa podeľ s priateľom 

a večeru nechaj nepriateľovi.

Dobrú chuť nielen k raňajkám praje

Ana

Raňajkovať je dobré do jednej hodiny po prebudení!!! 

Nehľadajte výhovorky, jednoducho sa najedzte. Je to naše telo, ktoré sme dostali ako dar. Jesť - to je prejav lásky a starostlivosti oň. Raňajky dodajú energiu nielen telu, tiež aj duši na celý deň. Tak sa stane náš deň produktívnym a šťastným. Je známe, že jedlo podporuje produkciu hormónov šťastia.

Čo sa deje, ak raňajkujeme do jednej hodiny po prebudení:

Úroveň cukru a inzulínu v krvi sa dostáva do normy a spúšťa sa metabolizmus. Raňajkovať je dôležité ak chcete znížiť svoju hmotnosť, či udržať ju v norme. Organizmus tak dostane energiu na celý deň.

Ak raňajkujeme neskôr, potom preferujeme vysoko kalorické potraviny s nízkym obsahom živín, a hlavne sa prepáchavame vo večerných hodinách, keď sa telo chystá na spánok. Preto stačí ľahké jedlo a naštartujeme sa tak na krásny a úspešný deň.

Výskumy dokázali, že raňajky zlepšujú kognitívne funkcie mozgu. Zlepšuje sa pamäť a iné rozumové schopnosti. Naplnia nás príjemnými pocitmi spokojnosti a pohody. Zvýši sa naša produktivita v mnohých smeroch nášho života.

Často sa nám nechce, či nemáme čas. 

Je to len a len naše rozhodnutie a náš život. 

Myslím si, že raňajky sú aj prejavom lásky k sebe.

Prajem Vám

Dobrú chuť a silu do celého dňa 

Ana